Находить опору.
Выбирать свой путь.
Наталья Янчишина
Психолог · Супервизор
Личная терапия и супервизия
Понимать происходящее.
Находить свои решения.
В разные моменты жизни нам нужны разные опоры. Иногда — пространство, где можно быть услышанным. Иногда — помощь, чтобы увидеть взаимосвязи и попробовать что-то новое.
В работе я опираюсь на уважение, сострадание и внимание к вашему опыту. Мы вместе исследуем, что происходит, как складываются отношения с собой и другими и что действительно важно для вас.
Мой основной подход — терапия принятия и ответственности (ACT). В нём для меня особенно важны психологическая гибкость, осмысленный выбор и чувствительность к обстоятельствам. Терапевтические отношения помогают замечать привычные способы реагирования и пробовать новые.
Давайте знакомиться
Я Наталья Янчишина.
Клинический психолог, ACT-терапевт и супервизор.
Долгое время я работала ветеринарным врачом, хирургом-онкологом. Опыт помощи, ответственности и непростых решений стал важной частью моего пути в психологию.
Сейчас я работаю как психолог и супервизор, выступаю на конференциях, перевожу и редактирую профессиональную литературу. Мне близки научный подход, любопытство и умение видеть за теорией конкретного человека.
В моей жизни много творчества, природы и книг. Люблю собак, уважаю кошек. И верю, что чувство юмора помогает оставаться живыми даже в непростые времена.
Стоимость и встречи
Онлайн, в согласованное время.
Сначала напишите мне в Telegram или ВКонтакте: кратко расскажите, с чем хотите обратиться и какой формат вам нужен. Мы обсудим ваш запрос, условия и время встречи.
Для разговора важно выбрать спокойное место, где можно побыть наедине и говорить свободно.
Я также предлагаю заполнить предварительное интервью: это может помочь сфокусироваться на том, что важно.
Личная терапия
60 минут · онлайн
Длительная встреча
90 минут · в длительной терапии
Супервизия в ACT
Участие в группе и условия наставничества обсуждаем отдельно.
Личная терапия
Можно прийти с тем, что трудно.
Даже если пока не получается
подобрать слова.
В терапии есть место тревоге, растерянности, усталости, стыду и вопросам, на которые нет быстрого ответа. Мы будем искать ваш способ обходиться с трудностями — с учётом вашей истории, возможностей и темпа.
Терапия — важный и не всегда простой путь, который я предлагаю проходить как команда. Мы будем обсуждать возникающие сложности и персонализировать подход.
Обсудить встречуТревога, депрессия, фобии и панические атаки
Работа с тревожными и депрессивными состояниями. При тяжёлых состояниях — совместно с психиатром.
Неблагоприятный детский опыт и травма
Последствия травматических событий, нарушения привязанности и комплексное ПТСР: стабилизация, интеграция опыта и выстраивание дальнейшей жизни.
Стыд и самокритика
Когда внутренние требования и критика отравляют жизнь. Развитие сострадания и более поддерживающего отношения к себе.
Кризисы, утраты и выгорание
Утрата близких и домашних животных, перемены и неопределённость, эмоциональное и профессиональное выгорание, усталость от сострадания.
Самоопределение, ценности и смыслы
Вопросы о себе, своём пути, целях и самооценке. Поиск опоры в том, что важно именно вам.
Расстройства личности
Долгое время считалось, что расстройства личности (РЛ) не поддаются терапии. Наука не стоит на месте. Сейчас мы говорим о расстройствах личности как об устойчивых и тягостных для человека расстройствах отношений — с собой и другими. И эти отношения можно наладить.
Я использую подход, основанный на ментализации: мы учимся с любопытством и без осуждения исследовать свои представления о себе и о других, как эти представления влияют на благополучие и как мы можем, изменяя перспективу, обходиться иначе с опытом.
Да, терапия РЛ обычно требует времени. Ведь нам придётся строить отношения на основе доверия. Однако это того стоит.
Нейроотличия, РАС
Мне близки люди в аутическом спектре, и я представляю, как бывает непросто быть особенным в типичном мире. Стараюсь помочь взрослым с РАС 1 уровня поддержки принять свою уникальность и научиться ею пользоваться.
Информирована об особенностях работы с СДВГ, но не смогу помочь, если это основной запрос.
Медицинская коммуникация
Поддержка медицинских и ветеринарных специалистов в сложностях их работы и общения. Этот контекст знаком мне по собственному профессиональному опыту.
С чем я не работаю
У моей практики есть границы.
- Суицидальный риск и суицидальное поведение.
- Психотические состояния.
- Любые формы зависимости.
- Расстройства пищевого поведения (РПП).
- СДВГ, если это основной запрос.
- Проблемы в сфере сексуальности и перверсии.
- Семейное консультирование, работа с детьми и подростками.
Если сомневаетесь, подходит ли ваш запрос, напишите — обсудим это до записи.
Супервизия
и наставничество
Развивать собственное терапевтическое мышление. Замечать больше. Выбирать осознанно.
Это пространство для психологов, которым важно понимать логику своей работы, исследовать отношения с клиентом и укреплять профессиональную позицию.
Разобраться в работе
Посмотреть на сложный случай, обсудить терапевтические отношения, свои реакции и возможные направления работы.
Развивать мастерство
Находить сильные стороны и зоны роста. Связывать теорию с практикой, выбирать тактику на основе понимания стратегии.
Искать свою позицию
Размышлять о профессиональной идентичности, выдерживать неопределённость и находить опору в собственном понимании.
Индивидуальный и групповой формат.
Для последовательного развития — длительная работа с обратной связью.
Перед первой встречей
Что делать, если запрос пока неясен?
Можно начать с описания того, что сейчас происходит и что вас беспокоит. Для первого сообщения не нужна готовая формулировка — разобраться в ней можно вместе.
Я также предлагаю заполнить предварительное интервью: это может помочь сфокусироваться на том, что важно.
Чем супервизия отличается от личной терапии?
В супервизии мы сосредоточены на вашей профессиональной практике и развитии. В личной терапии — на вашем опыте, переживаниях и жизненных отношениях. Предмет и формат работы обсуждаем заранее.
Работаете ли вы с детьми и парами?
Я не веду семейное консультирование и не работаю с детьми и подростками. Если сомневаетесь, подходит ли ваш запрос, напишите — обсудим это до записи.
Подходы, в которых я работаю
Основной — ACT.
В центре работы — ваш опыт и терапевтические отношения.
Также я MBT-, DBT-, схема- и КПТ-информированный специалист: включаю отдельные интервенции и тренинг навыков, когда это необходимо.
Терапия принятия и ответственности · ACT
Учимся развивать психологическую гибкость, замечать, что важно, и выбирать действия с опорой на свои ценности и обстоятельства.
Функционально-аналитическая психотерапия · FAP
Исследуем повторяющиеся трудности в отношениях. Используем опыт контакта между клиентом и терапевтом, чтобы замечать привычные способы взаимодействия и пробовать новые.
Терапия, основанная на процессах · PBT
Разбираемся, как связаны переживания, мысли, действия и жизненный контекст конкретного человека, и подбираем работу с учётом этих связей.
Терапия, сфокусированная на сострадании · CFT
Развиваем поддерживающее отношение к себе, работаем со стыдом и самокритикой, находим больше доброжелательности и устойчивости.
Травма-информированные практики осознанности
Учимся замечать внутренний и внешний опыт с вниманием к безопасности и последствиям травмы. Осознанность не обязательно означает медитацию.
Экзистенциальная психология
Исследуем вопросы смысла, свободы, выбора и конечности жизни.
Телесно-ориентированный подход
Учитываем связь телесного опыта и переживаний, используем телесные практики в работе с травматическим опытом, тревогой и депрессией.
Образование
Клиническая психология и непрерывное профессиональное обучение.
Основное образование и повышение квалификации
Клиническая психология — профессиональная переподготовка, НИИДПО, 1680 часов, 2020–2021.
Высшее ветеринарное образование — МГУПБ, 2008.
Член Ассоциации контекстуально-поведенческих наук с 2023 года. Обучение в ACT, FAP, CFT, работе с травмой и супервизии. Супервизор — Николай Павлов.
Повышение квалификации
- «Телесно-ориентированная психология», Минченков АВ, МИПП, 144 ч, 2019
- «Психологическое консультирование» Минченков АВ, МИПП 144 ч, 2020
- «Терапия принятия и ответственности», Сучилина Д, Онлайн-школа практической психологии 24 ч, 2019
- «Терапия принятия и ответственности для обсцессивно-компульсивных расстройств», Турчинская О, «Онлайн-школа практической психологии 20 ч, 2019
- «Когнитивно-поведенческая психотерапия тревожных и фобических расстройств», Осипова С.А., Онлайн-школа практической психологии, 60 ч, 2020
- «Психология кризисных состояний», Унтерова В., Онлайн-школа практической психологии, 72 ч, 2020
- «Нарцисс. Работа в АСТ с ним и его окружением», Турчинская О., Онлайн-школа практической психологии, 10 ч, 2020
- «Терапия Принятия и ответственности при работе с травмой», Сучилина Д., НОП «Чистые Когниции», 20 ч, 2021
- «Терапия, сфокусированная на сострадании при травме и диссоциации», Andrew Rayner, U.K, 6 CPD h, 2020
- «Введение в терапию, сфокусированную на сострадании», Чернов Н., 20 ч, CofCBT, 2021
- «Введение в терапию, сфокусированную на сострадании, работа со стыдом и самокритикой», Кобзева, АНО ЦПИ Русское общество психосоматики, 3 ч, 2020
- «Фокусированная терапия принятия и ответственности» , Кобзева, АНО ЦПИ Русское общество психосоматики, 16 ч, 2020
- «КПТ при острых эмоциональных состояниях и синдроме эмоционального выгорания», Алексеева Т.И... ПДПО, 10 ч, 2021
- «Психотерапия Личностных расстройств. CBT, ACT, CFT», А. Пятницкий, академия современной психологии, 24 ч, 2021
- Экзистенциальная психология. Д. Лицов 2022, 100ч
- АСТ при работе с тревогой и депрессией, Г. Свашенко, В. Яковлев, 2022, 35ч
- Терапия эмоциональной Эффективности, Г. Свашенко, В. Яковлев, 2022, 35 ч
- Терапия при к ПТСР и ПТСР, Ульяна Авчинникова, 44 ак.часа 2022
- Нейронаука и психофармакология для психологов, 36 часов, академия Современной психологии, Михаил Пошибайлов, февраль-март 2023 года
- Основы DBT, 36 часов, Гелена Свашенко, Вечаслав Яковлев, портал ДПО, 2023
- Психиатрия для психологов, Мария Карпова 70 ч, 2023
- Психологическая помощь прямым и косвенным участникам СВО. 144 ч, ДПО, 01−03. 2024
- кПТСР с Джудит Герман, 12 ч, IAPP, 2024
- Ипохондрия, Прибытков, август 2024, 10 часов, psydocmed
- Терапия ОКР, Прибытков, август 2024, 10 часов, psydocmed
- Терапия BFRB, Прибытков, 2024, 6 часов, psydocmed
- Фундаментальные основы АСТ и RFT, Николас Торнике, 4 часа, 27.09.24
- Динамическая модель привязанности и адаптации (Критенден), Д. Островский, 18 часов, 4.04.24−14.09.24
- Терапия СДВГ у детей и взрослых 16 часов, psydocmed
- Терапия РАС у детей и взрослых, 18 часов, ноябрь 2024, psydocmed
- MBT, базовый курс. Е. Сигитова, 20 ч (вольный слушатель
- IIPT, Н. Чернов,44 ч, Life practice, 2025
- Супервизия в ACT , Д.Сучилина, ШЧК, 6 ч, 2025
- Нейробиология в психотерапии, Л.Козолино, IAPP, 16 ч, 2025
- Протокол CT-R в КПТ, Ю.Горячева, МАПП, 36 часов, 2025
- ТРЕНИНГ ПО СУПЕРВИЗИИ, Н. Павлов, 36 часов, 2026
- АСТ для работы с неудовлетворенностью образом тела, Н. Чернов, 4 часа, 2026
- MBT вводный курс, Центр Анны Фрейд (вольный слушатель)
- Работа с исполнительной дисфункцией при СДВГ, Е.Дашкова, 2025−26
- Расстройства личности. Е. Дашкова, 3,5 часа, 2026
- Расстройства телесного дистресса. Прибытков, 36 часов, 2026
- Ментализация в терапии подростков. Карла Шарп, семинар, 6 часов, 25.10.2026
- Ментализация, привязанность и клиническая практика. Ашлеша Багадия, Индия, семинар, 18.10.2026
- «Суицидальность и самоповреждение: доказательные алгоритмы психологической помощи». Н. Чернов, курс, 56 часов, ноябрь–декабрь 2026
Пространство без страха
Мои блоги о жизни, психотерапии, профессиональном развитии и здравом смысле. Можно сначала познакомиться через тексты.
Записи выступлений
Познакомиться с моим подходом через разговор.
Медики и выгорание
Выступление на конференции, запись в двух частях.
Профессиональные проблемы врачей в кабинете психолога
Форум «Психотерапия и привязанность», 2023.
Смотреть выступление на YouTubeНачнём с беседы?
Расскажите немного о себе и о том, что сейчас важно.
Вместе определим, чем я могу быть полезна.
